В преддверии Всемирного дня здоровья в библиотеке семейного чтения № 9 в рамках проекта «Жить в радости до старости» состоялся час позитива «Секреты бодрости», который был посвящен здоровью пожилых людей.

В молодости люди часто не задумываются о здоровье, но с возрастом оно начинает требовать особого внимания. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, нужно приложить усилия, и чем раньше начать, тем больше шансов жить долго и счастливо.

Перед гостями выступила Сирик Ольга Викторовна, тренер по смехойоге. Смехойога представляет собой медленную дыхательную технику йоги в сочетании с растяжкой и стимулированием смеха. Ольга Викторовна объяснила, что у смеха и у йоги есть много общего – избавление от напряжения и стресса, тонус для всего тела, позитивный взгляд на вещи и возможность продлить жизнь. Много радости доставили участникам встречи предложенные тренером дыхательные упражнения, включающие скромное хихиканье и даже заразительный хохот.

Представитель Совета ветеранов Парфенова Нина Ивановна рассказала про нейрогимнастику, основной целью которой является достижение сбалансированного взаимодействия правого и левого полушария мозга, поддержание функций памяти, внимания и мышления. Нина Ивановна показала некоторые упражнения: «Кулак, ладонь, ребро», «Замок», «Коза и солнце», «Лайк, о’кей» и другие, которые помогают ей оставаться активной, бодрой, энергичной и позитивной.

Инструктор по гигиеническому воспитанию Боголюбова Зульфира Сабирьяновна объяснила, что для сохранения и укрепления здоровья необходим оптимальный режим работы и отдыха, достаточный уровень двигательной активности, сбалансированное питание, а также обратила внимание гостей на важность формирования ежедневного положительного настроя и позитивного взгляда на жизнь.

Студенты медицинского колледжа рассказали о вредных привычках, к каким болезням они приводят, провели мастер-класс по скандинавской ходьбе.

Вниманию гостей была представлена книжная выставка «Стиль жизни – здоровье», рассказывающая о правильном питании, о пользе овощей и фруктов, так же с советами, как жить радостно, долго и быть здоровыми.

Час позитива прошел познавательно и интересно. Все гости были единодушны во мнении, что здоровье – важнейшая ценность человека, его необходимо беречь и укреплять в любом возрасте.

Е. И. Якимович, главный библиотекарь библиотеки семейного чтения № 9