ГТО в Магнитогорске: Как начать и подготовиться

Автор: Главный редактор

04.03.2025 10:55

Участие в комплексе ГТО — это вызов самому себе и возможность выйти за рамки привычных тренировок. Но как подготовиться к сдаче нормативов и на что обратить внимание?

Шаг 1: Выберите свою ступень
Комплекс включает 18 ступеней для разных возрастов: от 6 до 70+ лет. Определите свою категорию на сайте ГТО или проконсультируйтесь в Центре тестирования ГТО в Магнитогорске Челябинской области.

Шаг 2: Тренируйтесь системно

Изучите нормативы своей возрастной группы. Например, для взрослых 30–39 лет обязательны бег на 3 км, подтягивания и наклоны вперед. Составьте график тренировок, делая упор на слабые места.

Шаг 3: Запишитесь на тестирование

Жители Магнитогорска и окрестностей могут записаться на сдачу норм в Центре тестирования ГТО по телефону +7(3519)34-23-67 или лично посетив офис по адресу: проспект Карла Маркса, д. 164/3. Специалисты центра помогут выбрать подходящую ступень комплекса и ответят на все вопросы.

Совет: Не забудьте о медицинском допуске! Пройдите обследование у терапевта перед стартом.

ГТО — это не соревнование с другими, а путь к самосовершенствованию. Начните его уже сегодня, и ваш первый значок станет предметом гордости!

Обновлено 04.03.2025 10:59

Семейные истории о войне
Детская библиотека-филиал № 3 Централизованной детской библиотечной системы Магнитогорска приглашает юных читателей принять участие в конкурсе «Семейные истории о войне». В Год 80-летия Победы в Великой Отечественной войне темой конкурса станут…
Юные читатели Магнитогорска познакомились с миром рептилий
Юные читатели Магнитогорска познакомились с миром рептилий16 марта гости фаун-клуба «Земляне» детской библиотеки No 8познакомились с необычными домашними питомцами,представителями пресмыкающихся (рептилий) – узорчатым полозом иэублефаром.Владельцы экзотических питомцев Чернышова Марина и…
Интерактивная выставка «Найди моё название»
Наступившая весна – это пора, когда природа оживает и вновь появляются яркие краски. Весной всегда хочется вдохновляться и искать новые увлечения. В таком деле помогут книги! В марте библиотекари детской библиотеки…
Всероссийская неделя детской книги «История с продолжением»
Традиционно в марте проходит Всероссийская неделя детской книги. Это крупнейшее мероприятие по популяризации литературы для детей и старейшая отечественная просветительская акция, история которой насчитывает более 80 лет – с 1943…
Мастер-класс «Открытка для мамочки»
С первыми днями весны приходит замечательный праздник – Международный женский день. Всё внимание обращается к девочкам, девушкам, женщинам. Их щедро одаривают комплиментами, заботой и любовью. В преддверии праздника для юных читателей…
Газета «Книжный маячок». Первый электронный номер 2025 года
Свежий выпуск газеты «Книжный маячок»Президентом Российской Федерации Владимиром Путиным этот год объявлен Годом защитника ОтечестваЧитайте в выпуске: В первом выпуске газеты «Книжный маячок» мы узнаем о городе-герое Сталинграде (ныне Волгоград). Юбилей писателя…
Акция «Вслух о Великой войне»
Читатели библиотеки-филиала семейного чтения № 9 приняли участие в акции «Вслух о Великой войне» в рамках Всемирного дня чтения вслух. 2025 год – Год Защитника Отечества, 80-летия Победы в Великой Отечественной…
Праздничное ассорти «Есть в марте день особый»
Международный женский день – это время, когда прекрасная половина человечества принимает подарки, цветы и пожелания в свой адрес. Одним из подарков для читательниц библиотеки семейного чтения № 9 стал праздничный…
Весёлый девичник «Женский день по-женски»
В преддверии самого доброго и нежного весеннего праздника – Международного женского дня – 6 марта в детской библиотеке № 4 им. С. Михалкова прошёл весёлый девичник «Женский день по-женски». На…
Внимание!
Чтение со звездой
5 марта в детской библиотеке-филиале № 4 им. С. В. Михалкова состоялось громкое чтение «Читать, чтобы помнить о войне», приуроченное ко Всемирному дню чтения вслух. Актриса Магнитогорского драматического театра им. А.…
Урок безопасности «Чрезвычайные ситуации – вчера, сегодня, завтра»
5 марта в Центральной детской библиотеке им. Н. Г. Кондратковской состоялся урок безопасности «Чрезвычайные ситуации – вчера, сегодня, завтра» для учащихся 4 «Б» класса МОУ «СОШ № 28». Методист курсов гражданской…